関東風のお雑煮 + 3 品
- 4 品
- 461kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 90.6g
- 食物繊維 5.4g
- 4 品
- 461kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 90.6g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
5.7
g
炭水化物
90.6
g
糖質
85.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
674
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
42
mg
リン
170
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
274
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
1.08
g
一価不飽和脂肪酸
1.58
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
5.7
g
炭水化物
90.6
g
糖質
85.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
674
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
42
mg
リン
170
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
274
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
1.08
g
一価不飽和脂肪酸
1.58
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
ゆず(皮)1/8個未満 (0.5 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (89 g)
魚介・海藻類
-
なると10.0 g
-
かつお節2.0 g
肉類
-
鶏もも(皮なし)20.0 g
卵・乳製品
-
卵1/4個 (11 g)
-
A牛乳3.0 g
その他
-
もち2個 (100.0 g)
-
強力粉7.5 g
-
塩麹5.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
薄口しょうゆ2.0 g
-
三温糖15.0 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
油1.2 g
-
しょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
