喫茶店の味のナポリタン + 1 品
- 2 品
- 564kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 25.1g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 71.5g
- 食物繊維 5.1g
- 2 品
- 564kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 25.1g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 71.5g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：高血圧 脂質異常症 糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
25.1
g
脂質
21.6
g
炭水化物
71.5
g
糖質
66.4
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
617
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
72
mg
リン
306
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.89
g
一価不飽和脂肪酸
8.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.59
g
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
25.1
g
脂質
21.6
g
炭水化物
71.5
g
糖質
66.4
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
617
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
72
mg
リン
306
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.89
g
一価不飽和脂肪酸
8.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
肉類
-
ウインナーソーセージ25.0 g
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ1.0 g
-
低脂肪牛乳15.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
バター1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
ケチャップ27.0 g
-
中濃ソース2.0 g
-
砂糖3.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
片栗粉2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
