キャベツと玉ねぎたっぷりメンチカツ + 3 品
- 4 品
- 691kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 26.5g
- 炭水化物 98.8g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 691kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 26.5g
- 炭水化物 98.8g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
主菜
キャベツと玉ねぎたっぷりメンチカツエネルギー285 kcal食塩1.3 g -
副菜
キャベツとハムのコールスローエネルギー89 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
691
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
26.5
g
炭水化物
98.8
g
糖質
91.6
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
636
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
60
mg
リン
267
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
115
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
6.17
g
一価不飽和脂肪酸
11.40
g
多価不飽和脂肪酸
6.35
g
エネルギー
691
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
26.5
g
炭水化物
98.8
g
糖質
91.6
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
636
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
60
mg
リン
267
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
115
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
6.17
g
一価不飽和脂肪酸
11.40
g
多価不飽和脂肪酸
6.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
キャベツ2枚 (110 g)
-
玉ねぎ1/3個 (69 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
ホールコーン(缶または冷凍)10.0 g
-
レモン汁5.0 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
-
ロースハム10.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
パン粉適量
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鰹だし0.5 g
-
濃口醤油2.0 g
-
塩1.5 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
片栗粉2.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
