サーモンと菜の花のレモンパスタ + 3 品
- 4 品
- 539kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 91.8g
- 食物繊維 10.9g
- 4 品
- 539kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 91.8g
- 食物繊維 10.9g
食事のテーマ：透析
-
デザート
ようかん（えんげ食・介護食）エネルギー116 kcal食塩0.0 g -
副菜
ごぼうとコーンのマヨサラダエネルギー75 kcal食塩0.3 g -
主食
サーモンと菜の花のレモンパスタエネルギー340 kcal食塩1.6 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
539
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
13.2
g
炭水化物
91.8
g
糖質
80.9
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
627
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
98
mg
リン
243
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
149
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
1.96
g
一価不飽和脂肪酸
6.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.33
g
エネルギー
539
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
13.2
g
炭水化物
91.8
g
糖質
80.9
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
627
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
98
mg
リン
243
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
149
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
1.96
g
一価不飽和脂肪酸
6.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
ホールコーン(固形量)10.0 g
-
菜の花1/6束 (30.0 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
レモン汁5.0 g
魚介・海藻類
-
スモークサーモン20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
さらしあん11.0 g
その他
-
ゲル化材0.5 g
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖20.5 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
-
塩1.0 g
-
オリーブ油6.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
