鶏肉となすの南蛮煮 + 3 品
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 83.3g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 83.3g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉となすの南蛮煮エネルギー154 kcal食塩1.3 g -
副菜
大根と貝割れ菜のサラダエネルギー13 kcal食塩0.3 g -
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
7.8
g
炭水化物
83.3
g
糖質
76.0
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
839
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
69
mg
リン
330
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
2.98
g
多価不飽和脂肪酸
2.00
g
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
7.8
g
炭水化物
83.3
g
糖質
76.0
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
839
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
69
mg
リン
330
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
2.98
g
多価不飽和脂肪酸
2.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
大根2cm (59 g)
-
貝割れ菜1/8パック (5.0 g)
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.1 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ10.0 g
-
酢6.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.5 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
みりん4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
