カラフル ゆかりと沢庵と枝豆のおにぎり + 5 品
- 6 品
- 525kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 93.3g
- 食物繊維 8.2g
- 6 品
- 525kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 93.3g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
にんじんそぼろエネルギー87 kcal食塩0.4 g -
汁物
ほうれん草とミックスビーンズのスープエネルギー39 kcal食塩0.9 g -
主食
カラフル ゆかりと沢庵と枝豆のおにぎりエネルギー242 kcal食塩0.6 g -
デザート
いちごサンタエネルギー25 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
カステラ(40g)エネルギー125 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
11.9
g
炭水化物
93.3
g
糖質
85.0
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
643
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
59
mg
リン
169
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
139
µg
ビタミンA
191
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.86
g
一価不飽和脂肪酸
1.66
g
多価不飽和脂肪酸
1.29
g
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
11.9
g
炭水化物
93.3
g
糖質
85.0
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
643
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
59
mg
リン
169
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
139
µg
ビタミンA
191
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.86
g
一価不飽和脂肪酸
1.66
g
多価不飽和脂肪酸
1.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
ほうれん草1/8束未満 (17 g)
-
たくあん10.0 g
-
えだまめ(冷凍・さやつき)80 g
-
いちご2個 (31 g)
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)30.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム2.5 g
その他
-
ミックスビーンズ20.0 g
-
麦ごはん(押麦2割)140.0 g
-
チョコペン1.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
カステラ40.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ2.5 g
-
みりん2.0 g
-
酒1.5 g
-
砂糖0.5 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
片栗粉2.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
しそふりかけ1.0 g
