薄切り肉の野菜もりもりサンド + 2 品
- 3 品
- 380kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 51.1g
- 食物繊維 7.3g
- 3 品
- 380kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 51.1g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
380
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
13.3
g
炭水化物
51.1
g
糖質
43.9
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
698
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
58
mg
リン
243
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
120
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.03
g
一価不飽和脂肪酸
4.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.86
g
エネルギー
380
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
13.3
g
炭水化物
51.1
g
糖質
43.9
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
698
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
58
mg
リン
243
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
120
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.03
g
一価不飽和脂肪酸
4.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
サニーレタス2.5枚 (53 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
アーリーレッド1/4個 (43 g)
-
いちご2個 (31 g)
肉類
-
牛肉もも薄切り30.0 g
卵・乳製品
-
目玉焼き1/2個 (25 g)
-
生クリーム2.5 g
その他
-
ライ麦食パン(6枚切り)60.0 g
-
からし(チューブ)2.0 g
-
チョコペン1.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
カロリーハーフマヨネーズ8.0 g
-
焼き肉のタレ8.0 g
-
砂糖7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
