フレンチトースト + 1 品
- 2 品
- 666kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 97.8g
- 食物繊維 2.6g
- 2 品
- 666kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 97.8g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
666
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
22.1
g
炭水化物
97.8
g
糖質
95.2
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
451
mg
カルシウム
219
mg
マグネシウム
46
mg
リン
285
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
217
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
196
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
11.52
g
一価不飽和脂肪酸
5.89
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
エネルギー
666
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
22.1
g
炭水化物
97.8
g
糖質
95.2
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
451
mg
カルシウム
219
mg
マグネシウム
46
mg
リン
285
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
217
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
196
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
11.52
g
一価不飽和脂肪酸
5.89
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
-
牛乳60.0 g
-
生クリーム25.0 g
-
A低脂肪牛乳60.0 g
その他
-
バゲット(長さ20cm位のもの)95.0 g
-
シナモンパウダー0.5 g
-
メープルシロップ(もしくははちみつ)24.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖19.0 g
-
バター(食塩不使用)15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
