鶏胸肉で作る親子丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

7.3 g

炭水化物

68.4 g

糖質

63.1 g

食物繊維

5.3 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

602 mg

カルシウム

56 mg

マグネシウム

57 mg

リン

333 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

930 µg

コレステロール

222 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.54 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

77 µg

ビタミンA

121 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

17 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.06 g

一価不飽和脂肪酸

2.72 g

多価不飽和脂肪酸

1.46 g

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

7.3 g

炭水化物

68.4 g

糖質

63.1 g

食物繊維

5.3 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

602 mg

カルシウム

56 mg

マグネシウム

57 mg

リン

333 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

930 µg

コレステロール

222 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.54 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

77 µg

ビタミンA

121 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

17 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.06 g

一価不飽和脂肪酸

2.72 g

多価不飽和脂肪酸

1.46 g