豚肉となすとまいたけの煮物 + 1 品
- 2 品
- 233kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 19.3g
- 食物繊維 3.5g
- 2 品
- 233kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 19.3g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
233
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
11.9
g
炭水化物
19.3
g
糖質
15.8
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
663
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
42
mg
リン
185
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.26
g
一価不飽和脂肪酸
4.61
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
エネルギー
233
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
11.9
g
炭水化物
19.3
g
糖質
15.8
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
663
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
42
mg
リン
185
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.26
g
一価不飽和脂肪酸
4.61
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
なす1本 (78 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
しょうが(薄切り)1/3片 (4.4 g)
-
れんこん75 g
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
肉類
-
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)50.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん8.0 g
-
ごま油2.0 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース2.0 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
