カリフォルニアロール風おにぎらず + 1 品
- 2 品
- 506kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 22.4g
- 炭水化物 61.5g
- 食物繊維 7.5g
- 2 品
- 506kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 22.4g
- 炭水化物 61.5g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
22.4
g
炭水化物
61.5
g
糖質
54.0
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
896
mg
カルシウム
285
mg
マグネシウム
107
mg
リン
343
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
440
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
195
µg
ビタミンA
293
µg
ビタミンD
8.7
µg
ビタミンK
207
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.13
g
一価不飽和脂肪酸
9.47
g
多価不飽和脂肪酸
6.56
g
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
22.4
g
炭水化物
61.5
g
糖質
54.0
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
896
mg
カルシウム
285
mg
マグネシウム
107
mg
リン
343
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
440
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
195
µg
ビタミンA
293
µg
ビタミンD
8.7
µg
ビタミンK
207
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.13
g
一価不飽和脂肪酸
9.47
g
多価不飽和脂肪酸
6.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
アボカド1/4個 (57 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
小松菜1/3束 (88 g)
魚介・海藻類
-
スモークサーモン20.0 g
-
焼き海苔1枚 (3.0 g)
-
ちりめんじゃこ5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1.5枚 (30.0 g)
その他
-
ご飯140.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白炒りごま1.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)2.0 g
-
しょうゆ5.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
だし汁25.0 g
-
みりん4.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
