きのこのオープントースト + 2 品
- 3 品
- 339kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 50.3g
- 食物繊維 6.7g
- 3 品
- 339kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 50.3g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
デザート
ジャーで簡単 フルーツヨーグルトエネルギー107 kcal食塩0.1 g -
主食
きのこのオープントーストエネルギー231 kcal食塩1.4 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
339
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
11.2
g
炭水化物
50.3
g
糖質
43.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
646
mg
カルシウム
216
mg
マグネシウム
43
mg
リン
314
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
3.00
g
多価不飽和脂肪酸
0.99
g
エネルギー
339
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
11.2
g
炭水化物
50.3
g
糖質
43.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
646
mg
カルシウム
216
mg
マグネシウム
43
mg
リン
314
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
3.00
g
多価不飽和脂肪酸
0.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ブルーベリージャム5.0 g
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
りんご1/8個 (24 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト100.0 g
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
グラノーラ5.0 g
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
