ピリ辛 手羽元のポン酢照り焼き + 1 品
- 2 品
- 270kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 8.6g
- 食物繊維 0.6g
- 2 品
- 270kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 8.6g
- 食物繊維 0.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
270
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
20.6
g
炭水化物
8.6
g
糖質
8.0
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
250
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
20
mg
リン
122
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.85
g
一価不飽和脂肪酸
9.04
g
多価不飽和脂肪酸
5.97
g
エネルギー
270
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
20.6
g
炭水化物
8.6
g
糖質
8.0
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
250
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
20
mg
リン
122
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.85
g
一価不飽和脂肪酸
9.04
g
多価不飽和脂肪酸
5.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.0 g)
肉類
-
鶏手羽元(1人2本)2本 (100 g)
その他
-
にんにく(チューブ)0.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.1 g
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油0.5 g
-
酒5.0 g
-
ぽん酢しょうゆ12.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
