彩りキレイ かやくうどん + 2 品
- 3 品
- 659kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 118.3g
- 食物繊維 9.4g
- 3 品
- 659kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 118.3g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：透析
-
主食
彩りキレイ かやくうどんエネルギー341 kcal食塩1.3 g -
副菜
かぼちゃとじゃこのごまあえエネルギー66 kcal食塩0.4 g -
その他
ツナマヨネーズおにぎり(115g)エネルギー252 kcal食塩1.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
659
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
13.6
g
炭水化物
118.3
g
糖質
108.9
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
658
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
57
mg
リン
202
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
338
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
94
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
0.74
g
一価不飽和脂肪酸
0.94
g
多価不飽和脂肪酸
1.15
g
エネルギー
659
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
13.6
g
炭水化物
118.3
g
糖質
108.9
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
658
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
57
mg
リン
202
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
338
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
94
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
0.74
g
一価不飽和脂肪酸
0.94
g
多価不飽和脂肪酸
1.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ねぎ1/8本 (17 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (78 g)
魚介・海藻類
-
だて巻き15.0 g
-
ちりめんじゃこ3.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)20.0 g
その他
-
うどん(茹)280.0 g
-
ツナマヨネーズおにぎり115.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒3.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
Aめんつゆ(ストレート)7.0 g
-
塩0.2 g
-
白炒りごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
