パリッと香ばしい 鶏の照り焼き + 1 品
- 2 品
- 312kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 10.7g
- 食物繊維 0.8g
- 2 品
- 312kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 10.7g
- 食物繊維 0.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
312
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
23.0
g
炭水化物
10.7
g
糖質
10.0
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
343
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
24
mg
リン
155
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.89
g
一価不飽和脂肪酸
10.01
g
多価不飽和脂肪酸
6.25
g
エネルギー
312
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
23.0
g
炭水化物
10.7
g
糖質
10.0
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
343
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
24
mg
リン
155
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.89
g
一価不飽和脂肪酸
10.01
g
多価不飽和脂肪酸
6.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 3 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.4 g
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油2.5 g
-
みりん9.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ4.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
