豚のしょうが焼き + 2 品
- 3 品
- 767kcal
- 食塩 3.5g
- たんぱく質 36.3g
- 脂質 35.5g
- 炭水化物 78.1g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 767kcal
- 食塩 3.5g
- たんぱく質 36.3g
- 脂質 35.5g
- 炭水化物 78.1g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚のしょうが焼きエネルギー329 kcal食塩2.4 g -
副菜
小松菜と油揚げの煮びたしエネルギー165 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
767
kcal
食塩相当量
3.5
g
たんぱく質
36.3
g
脂質
35.5
g
炭水化物
78.1
g
糖質
71.9
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
1049
mg
カルシウム
299
mg
マグネシウム
122
mg
リン
477
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
379
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.87
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
160
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
264
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
9.81
g
一価不飽和脂肪酸
13.58
g
多価不飽和脂肪酸
8.62
g
エネルギー
767
kcal
食塩相当量
3.5
g
たんぱく質
36.3
g
脂質
35.5
g
炭水化物
78.1
g
糖質
71.9
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
1049
mg
カルシウム
299
mg
マグネシウム
122
mg
リン
477
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
379
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.87
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
160
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
264
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
9.81
g
一価不飽和脂肪酸
13.58
g
多価不飽和脂肪酸
8.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)2枚 (88 g)
-
貝割れ菜1/6パック (8.0 g)
-
しょうが1片 (19 g)
-
小松菜1/3束 (88 g)
魚介・海藻類
-
ちりめんじゃこ5.0 g
肉類
-
豚ロース肉(しょうが焼き用)100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1.5枚 (30.0 g)
その他
-
日本酒15.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油5.0 g
-
薄力粉1.0 g
-
塩1.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ13.5 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
だし汁25.0 g
-
みりん4.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
