ツナサンド + 4 品
- 5 品
- 403kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 9.4g
- 炭水化物 69.8g
- 食物繊維 10.0g
- 5 品
- 403kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 9.4g
- 炭水化物 69.8g
- 食物繊維 10.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
蒸しさつまいもエネルギー63 kcal食塩0.0 g -
汁物
ミックスビーンズとトマトのスープエネルギー88 kcal食塩1.1 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
主食
ツナサンドエネルギー190 kcal食塩1.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
403
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
9.4
g
炭水化物
69.8
g
糖質
59.9
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
706
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
44
mg
リン
149
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
2.66
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
エネルギー
403
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
9.4
g
炭水化物
69.8
g
糖質
59.9
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
706
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
44
mg
リン
149
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
2.66
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/4本 (55 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
-
トマトジュース(食塩無添加)100.0 g
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)35.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ミックスビーンズ50.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
白玉粉10.0 g
-
食パン(8枚切り)1枚 (45 g)
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1/4個 (1.0 g)
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
バター2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
