ささみの塩竜田揚げ + 5 品
- 6 品
- 539kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 88.2g
- 食物繊維 3.4g
- 6 品
- 539kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 88.2g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
パプリカのハーブ風味ピクルスエネルギー17 kcal食塩0.0 g -
副菜
紫玉ねぎとわかめのあえものエネルギー26 kcal食塩0.5 g -
主菜
ささみの塩竜田揚げエネルギー176 kcal食塩0.9 g -
デザート
材料３つ 濃厚マンゴーアイスクリームエネルギー91 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
539
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
11.9
g
炭水化物
88.2
g
糖質
84.8
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
730
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
68
mg
リン
280
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
262
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.79
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
3.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
エネルギー
539
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
11.9
g
炭水化物
88.2
g
糖質
84.8
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
730
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
68
mg
リン
280
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
262
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.79
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
3.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
-
紫玉ねぎ1/4個 (54 g)
-
しょうが1/4片 (3.1 g)
-
レタス(あれば)1/2枚 (15 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
冷凍マンゴー(カット)1/6個 (62 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
カットわかめ2.0 g
肉類
-
鶏ささ身2本 (84 g)
卵・乳製品
-
生クリーム10.0 g
その他
-
乾燥ローズマリー0.5 g
-
粒マスタード1.0 g
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし1.8 g
-
濃口醤油0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
酢20.0 g
-
砂糖2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
片栗粉9.0 g
-
揚げ油適量
-
酒7.5 g
-
塩0.2 g
-
はちみつ7.0 g
-
ミントの葉0.2 g
