さばの味噌煮ふろふき大根添え + 3 品
- 4 品
- 531kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 8.7g
- 4 品
- 531kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さばの味噌煮ふろふき大根添えエネルギー186 kcal食塩1.3 g -
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
副菜
たたきごぼうエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
531
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
13.0
g
炭水化物
88.5
g
糖質
79.7
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
837
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
89
mg
リン
340
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
766
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
8.0
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
3.5
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.26
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.82
g
エネルギー
531
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
13.0
g
炭水化物
88.5
g
糖質
79.7
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
837
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
89
mg
リン
340
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
766
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
8.0
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
3.5
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.26
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
スナップえんどう3本 (16 g)
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
ゆず(皮)1/8個未満 (1.0 g)
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
魚介・海藻類
-
さば(切り身)3/4切れ (60 g)
-
昆布2.0 g
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ6.0 g
-
みりん10.0 g
-
白みそ5.0 g
-
酒2.5 g
-
水50.0 g
-
しょうゆ6.5 g
-
酢3.5 g
-
白すりごま3.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
