包まないで簡単 棒餃子 + 3 品
- 4 品
- 527kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 101.5g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 527kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 101.5g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
主菜
包まないで簡単 棒餃子エネルギー184 kcal食塩1.0 g -
副菜
菜の花といかのわさび和えエネルギー28 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
7.7
g
炭水化物
101.5
g
糖質
94.4
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
542
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
60
mg
リン
220
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
77
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
197
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
171
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.13
g
一価不飽和脂肪酸
2.87
g
多価不飽和脂肪酸
1.69
g
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
7.7
g
炭水化物
101.5
g
糖質
94.4
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
542
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
60
mg
リン
220
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
77
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
197
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
171
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.13
g
一価不飽和脂肪酸
2.87
g
多価不飽和脂肪酸
1.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
春雨3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
菜の花1/6束 (40.0 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
そうめんいか1/8杯未満 (21 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
その他
-
餃子の皮(大判)5枚 (30.0 g)
-
A練りわさび0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油5.5 g
-
こしょう0.0 g
-
塩(豚肉用)0.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
Aだし汁5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
