のり巻き卵焼き + 2 品
- 3 品
- 194kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 8.6g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 18.2g
- 食物繊維 3.1g
- 3 品
- 194kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 8.6g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 18.2g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
194
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
8.6
g
脂質
10.7
g
炭水化物
18.2
g
糖質
15.1
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
388
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
29
mg
リン
140
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
177
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
202
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.36
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
エネルギー
194
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
8.6
g
脂質
10.7
g
炭水化物
18.2
g
糖質
15.1
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
388
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
29
mg
リン
140
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
177
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
202
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.36
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なめこ1/8袋 (13 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
干しぶどう3.0 g
魚介・海藻類
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
Aカレー粉0.8 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ6.0 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
A油5.0 g
-
A 水10.0 g
-
塩0.2 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
