豆腐の落とし揚げ + 3 品
- 4 品
- 595kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 595kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
なすとピーマンとひき肉の甘辛味噌炒めエネルギー56 kcal食塩0.7 g -
副菜
春雨ときゅうりとにんじんの中華あえエネルギー88 kcal食塩0.6 g -
主菜
豆腐の落とし揚げエネルギー170 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
19.7
g
炭水化物
90.1
g
糖質
82.4
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
583
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
114
mg
リン
288
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
461
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.67
g
一価不飽和脂肪酸
6.60
g
多価不飽和脂肪酸
7.32
g
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
19.7
g
炭水化物
90.1
g
糖質
82.4
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
583
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
114
mg
リン
288
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
461
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.67
g
一価不飽和脂肪酸
6.60
g
多価不飽和脂肪酸
7.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
春雨10.0 g
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
すだち1/2個 (5.0 g)
魚介・海藻類
-
ひじき(乾)1.0 g
-
ちりめんじゃこ3.0 g
肉類
-
豚ひき肉10.0 g
-
ロースハム8.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/4個 (13 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒6.0 g
-
みそ3.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
米酢2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま2.0 g
-
ラー油0.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
片栗粉3.0 g
-
揚げ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
