【顎関節症②】
- 5 品
- 1672kcal
- 食塩 10.8g
- たんぱく質 94.4g
- 脂質 32.2g
- 炭水化物 257.9g
- 食物繊維 27.9g
- 5 品
- 1672kcal
- 食塩 10.8g
- たんぱく質 94.4g
- 脂質 32.2g
- 炭水化物 257.9g
- 食物繊維 27.9g
食事のテーマ：飲み込みにくい
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
1672
kcal
食塩相当量
10.8
g
たんぱく質
94.4
g
脂質
32.2
g
炭水化物
257.9
g
糖質
230.0
g
食物繊維
27.9
g
水溶性食物繊維
13.3
g
不溶性食物繊維
13.8
g
カリウム
1887
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
367
mg
リン
1255
mg
鉄
10.0
mg
亜鉛
8.3
mg
ヨウ素
4761
µg
コレステロール
180
mg
ビタミンB1
1.22
mg
ビタミンB2
0.82
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
1.37
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
278
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
7.55
g
一価不飽和脂肪酸
10.54
g
多価不飽和脂肪酸
7.12
g
エネルギー
1672
kcal
食塩相当量
10.8
g
たんぱく質
94.4
g
脂質
32.2
g
炭水化物
257.9
g
糖質
230.0
g
食物繊維
27.9
g
水溶性食物繊維
13.3
g
不溶性食物繊維
13.8
g
カリウム
1887
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
367
mg
リン
1255
mg
鉄
10.0
mg
亜鉛
8.3
mg
ヨウ素
4761
µg
コレステロール
180
mg
ビタミンB1
1.22
mg
ビタミンB2
0.82
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
1.37
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
278
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
7.55
g
一価不飽和脂肪酸
10.54
g
多価不飽和脂肪酸
7.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1.5本 (230 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
しょうが(すりおろし)1/2片 (7.5 g)
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
せり1/3束 (29 g)
魚介・海藻類
-
刻み海苔3/4枚 (2.4 g)
-
かまぼこ(ゆでたもの)28.0 g
肉類
-
鶏もも肉60.0 g
-
豚もも薄切り肉30.0 g
-
鶏肉もも(皮なし)110.0 g
その他
-
ゆでそば680.0 g
-
七味とうがらし0.1 g
-
そば(乾麺)60.0 g
-
ソフティアU1.6 g
-
いなり揚げ1.5枚 (28.0 g)
-
そばつゆ100.0 g
-
ソフティアS1.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒13.0 g
-
Aかつおだし314.0 g
-
Aしょうゆ9.0 g
-
Aみりん4.5 g
-
A顆粒和風だし0.5 g
-
塩0.3 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)67.0 g
-
砂糖2.0 g
-
具入りラー油0.5 g
