お刺身で ぶりの漬け丼 + 2 品
- 3 品
- 721kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 40.2g
- 脂質 36.9g
- 炭水化物 63.5g
- 食物繊維 6.0g
- 3 品
- 721kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 40.2g
- 脂質 36.9g
- 炭水化物 63.5g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
721
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
40.2
g
脂質
36.9
g
炭水化物
63.5
g
糖質
57.5
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
889
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
82
mg
リン
448
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
122
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.90
mg
ビタミンB12
5.8
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
127
µg
ビタミンD
4.5
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
6.3
mg
飽和脂肪酸
9.96
g
一価不飽和脂肪酸
13.97
g
多価不飽和脂肪酸
6.52
g
エネルギー
721
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
40.2
g
脂質
36.9
g
炭水化物
63.5
g
糖質
57.5
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
889
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
82
mg
リン
448
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
122
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.90
mg
ビタミンB12
5.8
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
127
µg
ビタミンD
4.5
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
6.3
mg
飽和脂肪酸
9.96
g
一価不飽和脂肪酸
13.97
g
多価不飽和脂肪酸
6.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ピーマン2.5個 (71 g)
-
レモン汁5.0 g
-
大根1cm (35 g)
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
しそ3枚 (1.5 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
ぶり110.0 g
-
刻み海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
練りわさび0.5 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
酒12.5 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
A減塩醤油3.0 g
-
Aみりん8.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
白ごま1.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
