すき焼き風牛肉と焼き山芋の炒め物 + 3 品
- 4 品
- 679kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 90.2g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 679kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 90.2g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
すき焼き風牛肉と焼き山芋の炒め物エネルギー272 kcal食塩1.0 g -
副菜
生揚げと大根の煮物エネルギー100 kcal食塩0.6 g -
汁物
簡単 かいわれ味噌汁エネルギー27 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
679
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
24.8
g
炭水化物
90.2
g
糖質
85.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
737
mg
カルシウム
180
mg
マグネシウム
89
mg
リン
295
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
7.31
g
一価不飽和脂肪酸
9.74
g
多価不飽和脂肪酸
5.04
g
エネルギー
679
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
24.8
g
炭水化物
90.2
g
糖質
85.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
737
mg
カルシウム
180
mg
マグネシウム
89
mg
リン
295
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
7.31
g
一価不飽和脂肪酸
9.74
g
多価不飽和脂肪酸
5.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
長いも67 g
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
大根1cm (35 g)
-
さやいんげん1本 (8.2 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (3.0 g)
肉類
-
牛肩ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生揚げ50.0 g
-
絹豆腐1/8丁未満 (25.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒15.0 g
-
しょうゆ10.0 g
-
みりん9.0 g
-
砂糖5.0 g
-
だしの素0.5 g
-
味噌6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
