塩分控えめ ぶりの照り焼き + 3 品
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 60.2g
- 食物繊維 4.7g
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 60.2g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ ぶりの照り焼きエネルギー159 kcal食塩0.6 g -
副菜
こんにゃくとさつま揚げのきんぴら風エネルギー53 kcal食塩0.8 g -
副菜
ひじき煮で白和え風エネルギー70 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
18.5
g
炭水化物
60.2
g
糖質
55.5
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
373
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
67
mg
リン
257
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.50
g
多価不飽和脂肪酸
4.70
g
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
18.5
g
炭水化物
60.2
g
糖質
55.5
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
373
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
67
mg
リン
257
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.50
g
多価不飽和脂肪酸
4.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
いんげん2本 (15 g)
-
鷹の爪(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
-
さつま揚げ(小)20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/3袋 (60.0 g)
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
おろし生姜(チューブ)0.5 g
-
ひじき煮30.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(ぶり用)7.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ごま油1.5 g
-
Aだしの素(ほんだし)0.3 g
-
すりごま(白)3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
