ほのかに甘い コーンの天ぷら + 3 品
- 4 品
- 576kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 93.5g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 576kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 93.5g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
アジの塩焼エネルギー99 kcal食塩1.2 g -
副菜
ほのかに甘い コーンの天ぷらエネルギー165 kcal食塩0.2 g -
副菜
ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸しエネルギー31 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
13.9
g
炭水化物
93.5
g
糖質
86.2
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
704
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
62
mg
リン
332
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
5.7
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
7.2
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.21
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
4.75
g
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
13.9
g
炭水化物
93.5
g
糖質
86.2
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
704
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
62
mg
リン
332
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
5.7
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
7.2
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.21
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
4.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
甘酢生姜10.0 g
-
大根1cm (35 g)
-
ホールコーン40.0 g
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
あじ80 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
調理酒0.5 g
-
塩1.0 g
-
A小麦粉15.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
揚げ油適量
-
オリーブ油1.0 g
-
白ワイン7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
