ウィンナーロールサンド ツナロールサンド + 3 品
- 4 品
- 365kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 11.6g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 60.7g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 365kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 11.6g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 60.7g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
365
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
11.6
g
脂質
10.6
g
炭水化物
60.7
g
糖質
53.9
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
661
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
59
mg
リン
197
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.06
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.14
g
エネルギー
365
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
11.6
g
脂質
10.6
g
炭水化物
60.7
g
糖質
53.9
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
661
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
59
mg
リン
197
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.06
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
水菜1/8束未満 (18 g)
-
トマト3/4個 (120 g)
-
梅肉1/3個 (4 g)
-
りんご(皮付き)65 g
魚介・海藻類
-
ツナ水煮缶(ライト)20.0 g
-
かつお節0.2 g
肉類
-
ウインナーソーセージ10.0 g
その他
-
ライ麦パン60.0 g
-
粒入りマスタード1.0 g
-
パセリ(乾)0.1 g
-
シナモンパウダー0.3 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ5.0 g
-
ノンオイルドレッシング3.0 g
-
酢15.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
