キャベツたっぷりホット ツナサンド + 2 品
- 3 品
- 344kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 38.5g
- 食物繊維 3.7g
- 3 品
- 344kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 38.5g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
344
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
14.7
g
炭水化物
38.5
g
糖質
34.9
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
309
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
47
mg
リン
235
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
205
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
218
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.90
g
一価不飽和脂肪酸
4.95
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
エネルギー
344
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
14.7
g
炭水化物
38.5
g
糖質
34.9
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
309
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
47
mg
リン
235
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
205
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
218
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.90
g
一価不飽和脂肪酸
4.95
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
冷凍ほうれん草20.0 g
魚介・海藻類
-
ツナ缶(水煮)15.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ6.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
きな粉2.0 g
その他
-
食パン(8枚切り)1枚 (45 g)
-
マスタード1.0 g
-
白玉粉15.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
無塩バター2.0 g
-
塩0.7 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
