カリカリッ 極細にんじんの天ぷら + 3 品
- 4 品
- 471kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 68.7g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 471kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 68.7g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏のささみのレモン焼きエネルギー97 kcal食塩0.5 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
副菜
冷凍オクラのナムルエネルギー30 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
15.4
g
炭水化物
68.7
g
糖質
62.3
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
571
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
68
mg
リン
248
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
3.60
g
一価不飽和脂肪酸
5.40
g
多価不飽和脂肪酸
4.90
g
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
15.4
g
炭水化物
68.7
g
糖質
62.3
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
571
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
68
mg
リン
248
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
3.60
g
一価不飽和脂肪酸
5.40
g
多価不飽和脂肪酸
4.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
レモン汁5.0 g
-
グリーンリーフ1/3枚 (11 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
冷凍きざみオクラ71 g
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
バター4.0 g
-
揚げ油適量
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油1.5 g
-
白いりごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
