簡単旨い 豚のしょうが焼き + 3 品
- 4 品
- 500kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 4.1g
- 4 品
- 500kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単旨い 豚のしょうが焼きエネルギー204 kcal食塩0.8 g -
副菜
塩を使わない漬物 簡単大根の千枚漬けエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
デザート
柔らかふるふる寒天コーヒーゼリーエネルギー35 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
12.3
g
炭水化物
75.7
g
糖質
71.7
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
609
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
50
mg
リン
241
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
5.04
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
12.3
g
炭水化物
75.7
g
糖質
71.7
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
609
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
50
mg
リン
241
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
5.04
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
大根2cm (59 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
だし昆布0.5 g
-
粉寒天0.3 g
肉類
-
豚ロース肉(脂身なし・しょうが焼き用)75.0 g
卵・乳製品
-
コーヒーフレッシュ2/3個 (3.0 g)
その他
-
しょうが(チューブ)1.5 g
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ブランデー・リキュール等1.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒6.0 g
-
A塩0.2 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
みりん4.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
ケチャップ1.5 g
-
砂糖8.5 g
-
酢20.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
