キャベツと鶏むね肉の もりもりサラダ + 3 品
- 4 品
- 456kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 78.3g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 456kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 78.3g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
キャベツと鶏むね肉の もりもりサラダエネルギー119 kcal食塩1.1 g -
副菜
ほうれん草のぽん酢マヨがけエネルギー44 kcal食塩0.5 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
8.4
g
炭水化物
78.3
g
糖質
71.8
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
600
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
77
mg
リン
242
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
369
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
243
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
1.39
g
一価不飽和脂肪酸
2.92
g
多価不飽和脂肪酸
3.18
g
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
8.4
g
炭水化物
78.3
g
糖質
71.8
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
600
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
77
mg
リン
242
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
369
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
243
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
1.39
g
一価不飽和脂肪酸
2.92
g
多価不飽和脂肪酸
3.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
ほうれん草(冷凍)60.0 g
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
削り節0.5 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)50.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
白玉粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(鶏肉用)5.0 g
-
塩0.2 g
-
白ごま1.0 g
-
酢7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
ごま油3.0 g
-
Aマヨネーズ4.0 g
-
Aぽん酢しょうゆ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
