鶏肉のトマト煮込み + 3 品
- 4 品
- 441kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 51.2g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 441kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 51.2g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
主菜
鶏肉のトマト煮込みエネルギー185 kcal食塩0.6 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
19.0
g
炭水化物
51.2
g
糖質
46.8
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
641
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
59
mg
リン
255
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.76
g
一価不飽和脂肪酸
8.07
g
多価不飽和脂肪酸
4.34
g
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
19.0
g
炭水化物
51.2
g
糖質
46.8
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
641
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
59
mg
リン
255
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.76
g
一価不飽和脂肪酸
8.07
g
多価不飽和脂肪酸
4.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (80.0 g)
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
-
ロースハム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
-
塩(下味用)0.3 g
-
粗びき黒こしょう(下味用)0.1 g
-
サラダ油1.0 g
-
砂糖2.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
