桜えびとアスパラガスの炒飯 + 2 品
- 3 品
- 480kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 71.1g
- 食物繊維 6.4g
- 3 品
- 480kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 71.1g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
480
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
14.7
g
炭水化物
71.1
g
糖質
64.7
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
667
mg
カルシウム
165
mg
マグネシウム
63
mg
リン
262
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
4.53
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
480
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
14.7
g
炭水化物
71.1
g
糖質
64.7
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
667
mg
カルシウム
165
mg
マグネシウム
63
mg
リン
262
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
4.53
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
長いも89 g
-
アスパラガス2本 (38 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.5 g
-
桜えび5.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖7.5 g
-
無塩バター4.0 g
-
ごま油4.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
