鶏肉とネギたっぷりの香味ダレ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

501 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

16.2 g

炭水化物

65.4 g

糖質

58.2 g

食物繊維

7.1 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

976 mg

カルシウム

66 mg

マグネシウム

75 mg

リン

349 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

1801 µg

コレステロール

91 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.60 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

116 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

75 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

3.34 g

一価不飽和脂肪酸

6.37 g

多価不飽和脂肪酸

4.64 g

エネルギー

501 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

16.2 g

炭水化物

65.4 g

糖質

58.2 g

食物繊維

7.1 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

976 mg

カルシウム

66 mg

マグネシウム

75 mg

リン

349 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

1801 µg

コレステロール

91 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.60 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

116 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

75 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

3.34 g

一価不飽和脂肪酸

6.37 g

多価不飽和脂肪酸

4.64 g

レタス

2/3枚 (20 g)
サニーレタス

1/4枚 (5.3 g)
ラディッシュ

1/4個 (4 g)
トマト

1/3個 (52 g)
キャベツ(せん切り)

2/3枚 (35 g)
長ねぎ(みじん切り)

1/3本 (58 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片 (1.9 g)
にんにく(すりおろし)

1/4片 (1.1 g)
じゃがいも

1/6個 (22 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
ごぼう

1/8本未満 (11 g)