しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 3 品
- 4 品
- 559kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 80.0g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 559kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 80.0g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
汁物
レタスと人参の味噌汁エネルギー23 kcal食塩0.6 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
副菜
ポテトのマスタードサラダエネルギー56 kcal食塩0.3 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
559
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
19.7
g
炭水化物
80.0
g
糖質
73.1
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
686
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
49
mg
リン
265
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
104
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.80
g
一価不飽和脂肪酸
8.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.95
g
エネルギー
559
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
19.7
g
炭水化物
80.0
g
糖質
73.1
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
686
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
49
mg
リン
265
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
104
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.80
g
一価不飽和脂肪酸
8.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
レモン汁2.5 g
魚介・海藻類
-
煮干魚粉末0.3 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
-
ロースハム5.0 g
その他
-
粒マスタード4.0 g
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白味噌8.0 g
-
和風だし(粉末)0.2 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
-
パセリ0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
