ピーマンと豚肉の塩レモン炒め + 3 品
- 4 品
- 585kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 90.7g
- 食物繊維 11.7g
- 4 品
- 585kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 90.7g
- 食物繊維 11.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ピーマンと豚肉の塩レモン炒めエネルギー191 kcal食塩0.9 g -
副菜
ささっとプラス１品！蓮根と蒟蒻の炒め煮エネルギー57 kcal食塩0.8 g -
副菜
ポテトのマスタードサラダエネルギー56 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
17.7
g
炭水化物
90.7
g
糖質
79.0
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
842
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
61
mg
リン
276
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.71
g
一価不飽和脂肪酸
7.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
17.7
g
炭水化物
90.7
g
糖質
79.0
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
842
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
61
mg
リン
276
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.71
g
一価不飽和脂肪酸
7.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ピーマン2.5個 (71 g)
-
レモン汁7.5 g
-
れんこん38 g
-
干ししいたけ1枚 (2.5 g)
-
さやえんどう1.5枚 (3.3 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
-
ロースハム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
粒マスタード4.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
酒11.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
A濃口醤油5.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
Aかつおだし0.5 g
-
パセリ0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
