みそ風味の豆腐グラタン + 1 品
- 2 品
- 207kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 6.2g
- 食物繊維 1.3g
- 2 品
- 207kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 6.2g
- 食物繊維 1.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
207
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
11.1
g
炭水化物
6.2
g
糖質
4.8
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
342
mg
カルシウム
190
mg
マグネシウム
80
mg
リン
292
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
4.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.94
g
一価不飽和脂肪酸
2.70
g
多価不飽和脂肪酸
4.12
g
エネルギー
207
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
11.1
g
炭水化物
6.2
g
糖質
4.8
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
342
mg
カルシウム
190
mg
マグネシウム
80
mg
リン
292
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
4.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.94
g
一価不飽和脂肪酸
2.70
g
多価不飽和脂肪酸
4.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 3 品
魚介・海藻類
-
かれい60 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ5.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
A酒7.5 g
-
Aみりん7.5 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
A三温糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
