ホットサンド・カプレーゼ + 2 品
- 3 品
- 467kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 51.4g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 467kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 51.4g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
20.2
g
炭水化物
51.4
g
糖質
46.4
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
317
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
37
mg
リン
277
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
244
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.94
g
一価不飽和脂肪酸
6.14
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
20.2
g
炭水化物
51.4
g
糖質
46.4
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
317
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
37
mg
リン
277
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
244
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.94
g
一価不飽和脂肪酸
6.14
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (52 g)
-
バジル2枚 (1.3 g)
-
春雨4.5 g
-
乾燥きくらげ0.5 g
-
きゅうり1/8本未満 (2.0 g)
肉類
-
ハム5.0 g
卵・乳製品
-
モッツァレラチーズ30.0 g
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
食パン(8枚切り、1人2枚)1枚半 (90 g)
-
カレー粉0.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
粗塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ3.0 g
-
サラダ油1.5 g
-
酢6.0 g
-
砂糖0.6 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
