豚もも肉で作るホイコーロー +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

475 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

24.9 g

脂質

13.8 g

炭水化物

70.0 g

糖質

58.1 g

食物繊維

11.9 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

8.2 g

カリウム

1412 mg

カルシウム

137 mg

マグネシウム

126 mg

リン

348 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

34 mg

ビタミンB1

0.69 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

103 mg

ビタミンB6

0.76 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

210 µg

ビタミンA

263 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

528 µg

ビタミンE

5.7 mg

飽和脂肪酸

2.93 g

一価不飽和脂肪酸

4.49 g

多価不飽和脂肪酸

4.59 g

エネルギー

475 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

24.9 g

脂質

13.8 g

炭水化物

70.0 g

糖質

58.1 g

食物繊維

11.9 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

8.2 g

カリウム

1412 mg

カルシウム

137 mg

マグネシウム

126 mg

リン

348 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

34 mg

ビタミンB1

0.69 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

103 mg

ビタミンB6

0.76 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

210 µg

ビタミンA

263 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

528 µg

ビタミンE

5.7 mg

飽和脂肪酸

2.93 g

一価不飽和脂肪酸

4.49 g

多価不飽和脂肪酸

4.59 g