懐かしの喫茶店ナポリタン + 2 品
- 3 品
- 423kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 72.2g
- 食物繊維 7.5g
- 3 品
- 423kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 72.2g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：肝機能の値が高い 尿酸値が高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
423
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
10.7
g
炭水化物
72.2
g
糖質
64.6
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
836
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
71
mg
リン
254
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
3.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.42
g
エネルギー
423
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
10.7
g
炭水化物
72.2
g
糖質
64.6
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
836
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
71
mg
リン
254
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
3.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
Aにんじん1/8本未満 (11 g)
-
A玉ねぎ1/2個 (90 g)
-
A大根1cm (29 g)
-
Aパプリカ(赤)1/8個 (17 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
マッシュルーム1.5個 (21 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
肉類
-
A鶏ささ身1/4本 (11 g)
-
ソーセージ15.0 g
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
-
パルメザンチーズ2.0 g
その他
-
スパゲティ(1.8mmの太さ)60.0 g
-
パプリカ粉末(赤)スパイスの方です。0.1 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
B顆粒洋風スープの素1.8 g
-
B塩0.6 g
-
Bこしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.3 g
-
バター4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ30.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
