とろろそば + 2 品
- 3 品
- 326kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 51.9g
- 食物繊維 7.3g
- 3 品
- 326kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 51.9g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
326
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
7.7
g
炭水化物
51.9
g
糖質
44.6
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
695
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
84
mg
リン
218
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
92
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
2.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.56
g
エネルギー
326
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
7.7
g
炭水化物
51.9
g
糖質
44.6
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
695
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
84
mg
リン
218
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
92
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
2.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
長芋56 g
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
長葱1/8本未満 (8.3 g)
-
ししとうがらし9本 (28 g)
-
なす1/3本 (28 g)
-
ぶなしめじ1/6パック (17 g)
-
糸唐辛子1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
かまぼこ10.0 g
-
ちりめんじゃこ3.0 g
肉類
-
豚ひき肉10.0 g
その他
-
そば(茹)140.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(ストレート)25.0 g
-
ごま油4.0 g
-
A 酒5.0 g
-
A みりん1.0 g
-
A 薄口しょうゆ1.0 g
-
A しょうゆ2.0 g
-
A 顆粒中華だし0.5 g
-
A 豆板醤0.5 g
