好みの具で ひと口彩り細巻き + 2 品
- 3 品
- 355kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 46.5g
- 食物繊維 3.4g
- 3 品
- 355kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 46.5g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
355
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
9.6
g
炭水化物
46.5
g
糖質
43.1
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
565
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
64
mg
リン
275
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
253
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
1.63
g
エネルギー
355
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
9.6
g
炭水化物
46.5
g
糖質
43.1
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
565
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
64
mg
リン
275
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
253
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
1.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
トマト1/8個 (21 g)
-
長芋17 g
-
黄パプリカ1/8個未満 (5.6 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
梅肉(梅干しの果肉をほぐしてもよい)1/4個 (2.5 g)
-
青じそ1/8枚 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ムキエビ13 g
-
板海苔1/2枚 (1.5 g)
-
たらこ1/8腹未満 (2.0 g)
-
昆布つくだ煮2.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
-
ゼラチン0.5 g
その他
-
スライスアーモンド5.0 g
-
ご飯100.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
塩0.2 g
-
黒こしょう0.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
バルサミコ酢6.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
はちみつ2.5 g
-
洋風スープの素0.5 g
-
減塩しょうゆ1.0 g
-
白炒りごま0.5 g
