具沢山 ちらし寿司 + 2 品
- 3 品
- 382kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 11.7g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 58.5g
- 食物繊維 4.5g
- 3 品
- 382kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 11.7g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 58.5g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
382
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
11.7
g
脂質
12.0
g
炭水化物
58.5
g
糖質
54.0
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
532
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
70
mg
リン
222
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
745
µg
コレステロール
157
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
178
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.45
g
一価不飽和脂肪酸
4.48
g
多価不飽和脂肪酸
3.88
g
エネルギー
382
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
11.7
g
脂質
12.0
g
炭水化物
58.5
g
糖質
54.0
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
532
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
70
mg
リン
222
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
745
µg
コレステロール
157
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
178
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.45
g
一価不飽和脂肪酸
4.48
g
多価不飽和脂肪酸
3.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
れんこん13 g
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
さやいんげん1本 (6.2 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
だし用昆布1.0 g
-
カットわかめ1.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)3/4個 (40 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (20.0 g)
その他
-
米50 g
-
白すりごま1.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A米酢10.0 g
-
A砂糖7.0 g
-
A塩0.8 g
-
Bだし汁40.0 g
-
Bみりん4.0 g
-
Bしょうゆ4.0 g
-
白ごま4.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
みそ2.0 g
-
酢5.0 g
