揚げない大学芋 + 4 品
- 5 品
- 723kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 28.8g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 124.0g
- 食物繊維 8.8g
- 5 品
- 723kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 28.8g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 124.0g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
シャキシャキ 水菜ともやしのサラダエネルギー44 kcal食塩0.9 g -
主菜
大葉でサクサク やわらか鶏天エネルギー156 kcal食塩0.5 g -
汁物
生ワカメと豆腐のお味噌汁エネルギー41 kcal食塩0.9 g -
デザート
揚げない大学芋エネルギー202 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
723
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
28.8
g
脂質
15.1
g
炭水化物
124.0
g
糖質
115.2
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
1309
mg
カルシウム
247
mg
マグネシウム
125
mg
リン
381
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
326
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.88
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
166
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
117
µg
ビタミンE
5.4
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
5.52
g
多価不飽和脂肪酸
6.06
g
エネルギー
723
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
28.8
g
脂質
15.1
g
炭水化物
124.0
g
糖質
115.2
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
1309
mg
カルシウム
247
mg
マグネシウム
125
mg
リン
381
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
326
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.88
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
166
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
117
µg
ビタミンE
5.4
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
5.52
g
多価不飽和脂肪酸
6.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
水菜1/4束 (47 g)
-
もやし40.0 g
-
パプリカ1/6個 (22 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
さつまいも1/2本 (110 g)
魚介・海藻類
-
カニカマ1.5本 (20.0 g)
-
生わかめ31 g
-
煮干し粉末1.0 g
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
天ぷら粉適量
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aポン酢4.0 g
-
Aめんつゆ5.0 g
-
揚げ油適量
-
酒5.0 g
-
塩0.4 g
-
白みそ9.0 g
-
A砂糖6.0 g
-
Aしょうゆ1.5 g
-
A酢1.0 g
-
Aみりん5.0 g
-
黒炒りごま0.5 g
