豚もも肉で作るホイコーロー + 3 品
- 4 品
- 542kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 88.8g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 542kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 88.8g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
デザート
簡単おやつ にんじんケーキエネルギー108 kcal食塩0.1 g -
主菜
豚もも肉で作るホイコーローエネルギー180 kcal食塩1.6 g -
副菜
きゅうりとわかめの酢のものエネルギー27 kcal食塩0.4 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
542
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
14.0
g
炭水化物
88.8
g
糖質
84.5
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
689
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
62
mg
リン
245
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
208
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
127
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.21
g
多価不飽和脂肪酸
3.59
g
エネルギー
542
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
14.0
g
炭水化物
88.8
g
糖質
84.5
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
689
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
62
mg
リン
245
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
208
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
127
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.21
g
多価不飽和脂肪酸
3.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
にんじん(すりおろし)1/8本未満 (11 g)
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
スナップえんどう3本 (16 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (8.3 g)
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.3 g)
-
シナモン0.1 g
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖(あれば三温糖)10.7 g
-
サラダ油6.3 g
-
薄力粉10.0 g
-
粉砂糖0.5 g
-
酒7.5 g
-
甜麺醤6.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
塩0.2 g
-
白ごま0.5 g
-
酢5.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)5.0 g
