かにかま入り卵焼き + 4 品
- 5 品
- 584kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 93.8g
- 食物繊維 8.2g
- 5 品
- 584kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 93.8g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：尿酸値が高い コレステロールが高い 肝機能の値が高い 血圧が高い
-
副菜
かにかま入り卵焼きエネルギー116 kcal食塩0.6 g -
副菜
アスパラのベーコン巻きエネルギー58 kcal食塩0.7 g -
副菜
小松菜のごまマヨあえエネルギー45 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g -
その他
野菜ジュース(200g)エネルギー70 kcal食塩0.6 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
584
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
15.8
g
炭水化物
93.8
g
糖質
85.6
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
1314
mg
カルシウム
243
mg
マグネシウム
79
mg
リン
323
mg
鉄
5.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
60
µg
コレステロール
242
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
231
µg
ビタミンA
355
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
161
µg
ビタミンE
5.2
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
6.21
g
多価不飽和脂肪酸
3.73
g
エネルギー
584
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
15.8
g
炭水化物
93.8
g
糖質
85.6
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
1314
mg
カルシウム
243
mg
マグネシウム
79
mg
リン
323
mg
鉄
5.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
60
µg
コレステロール
242
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
231
µg
ビタミンA
355
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
161
µg
ビタミンE
5.2
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
6.21
g
多価不飽和脂肪酸
3.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
アスパラガス1本 (25 g)
-
小松菜1/4束 (71 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/3本 (5.0 g)
肉類
-
ショルダーベーコン30.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
-
野菜ジュース200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖2.0 g
-
白だし2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
白すりごま2.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
