桜えびと青のりの卵焼き + 4 品
- 5 品
- 473kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 77.3g
- 食物繊維 5.3g
- 5 品
- 473kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 77.3g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
汁物
小松菜と麩の味噌汁エネルギー52 kcal食塩1.2 g -
副菜
桜えびと青のりの卵焼きエネルギー98 kcal食塩0.3 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
副菜
新じゃがの粉チーズハーブあえエネルギー61 kcal食塩0.3 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(140g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
11.9
g
炭水化物
77.3
g
糖質
71.9
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
659
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
55
mg
リン
287
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2281
µg
コレステロール
283
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
221
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
4.47
g
多価不飽和脂肪酸
2.47
g
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
11.9
g
炭水化物
77.3
g
糖質
71.9
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
659
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
55
mg
リン
287
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2281
µg
コレステロール
283
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
221
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
4.47
g
多価不飽和脂肪酸
2.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
桜えび0.3 g
-
青海苔0.2 g
卵・乳製品
-
卵(全卵)1.5個 (75 g)
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
ふ2個 (1.0 g)
-
白玉粉10.0 g
-
新じゃがいも60.0 g
-
乾燥タイム0.5 g
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
味噌8.0 g
-
だし汁150.0 g
-
めんつゆ(ストレート)2.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
塩0.2 g
