鮭のバジルチーズパン粉焼き + 2 品
- 3 品
- 592kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 34.3g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 74.6g
- 食物繊維 6.8g
- 3 品
- 592kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 34.3g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 74.6g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単おいしい 本格麻婆茄子エネルギー160 kcal食塩1.1 g -
主菜
鮭のバジルチーズパン粉焼きエネルギー174 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
592
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
34.3
g
脂質
20.9
g
炭水化物
74.6
g
糖質
67.9
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
904
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
76
mg
リン
390
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
5.1
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
25.8
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.39
g
一価不飽和脂肪酸
9.65
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
エネルギー
592
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
34.3
g
脂質
20.9
g
炭水化物
74.6
g
糖質
67.9
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
904
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
76
mg
リン
390
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
5.1
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
25.8
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.39
g
一価不飽和脂肪酸
9.65
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
レモン汁2.5 g
-
リーフレタス3/4枚 (21 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)80.0 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
A粉チーズ4.5 g
その他
-
Aパン粉4.5 g
-
Aバジル(乾燥)0.5 g
-
Aガーリックパウダー0.2 g
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
甜麺醤2.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
マヨネーズ(衣付け用)2.0 g
-
オリーブ油4.0 g
