海老しそチーズ餃子 + 4 品
- 5 品
- 492kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 92.6g
- 食物繊維 6.1g
- 5 品
- 492kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 92.6g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
海老しそチーズ餃子エネルギー135 kcal食塩0.9 g -
副菜
大根の塩昆布ナムルエネルギー20 kcal食塩0.3 g -
副菜
もやしときゅうりの生姜あえエネルギー12 kcal食塩0.3 g -
副菜
豆苗の塩昆布サラダエネルギー13 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
6.7
g
炭水化物
92.6
g
糖質
86.4
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
513
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
61
mg
リン
289
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.13
g
一価不飽和脂肪酸
1.97
g
多価不飽和脂肪酸
1.67
g
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
6.7
g
炭水化物
92.6
g
糖質
86.4
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
513
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
61
mg
リン
289
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.13
g
一価不飽和脂肪酸
1.97
g
多価不飽和脂肪酸
1.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
大根2cm (59 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
豆苗1/3袋 (30.0 g)
魚介・海藻類
-
えび50 g
-
塩昆布3.5 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ9.0 g
その他
-
餃子の皮3枚 (18.0 g)
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
酢8.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
ごま油1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
